詹姆斯·米尔纳在40岁时宣布离开职业足球赛场，结束了他长达24年的英超生涯 [1, 2, 3, 4, 5, 6]。他最后效力于布莱顿与霍夫Albion足球俱乐部，过去三个赛季一直为该队出战 [7, 1, 2, 3, 4, 5, 8, 6]。
米尔纳的职业生涯始于2002年，当时他仅16岁，在他支持的童年俱乐部利兹联完成英超首秀 [1, 2, 3, 4, 5, 8, 6]。他曾效力于英超六支球队：利兹联、纽卡斯尔联、阿斯顿维拉、曼城、利物浦以及布莱顿 [7, 1, 3, 4, 6]。
职业生涯中，米尔纳共出战658场英超比赛，打破加雷斯·巴里的653场纪录，成为英超历史上出场次数最多的球员 [7, 1, 2, 3, 4, 5, 8, 6]。他赢得了三座英超冠军奖杯，其中两次随曼城，另一次随利物浦 [7, 1, 3, 4, 8, 6]。
2019年，他帮助利物浦赢得欧洲冠军联赛冠军，成为球队夺冠的重要成员之一 [7, 1, 3, 4, 8, 6]。国际赛场上，米尔纳代表英格兰出场61次，直到2016年宣布退出国家队 [1, 2, 3, 4, 8, 6]。
米尔纳还曾创造了英超历史上最年轻进球者的纪录，16岁356天时打入首球，尽管后被他人打破 [2, 5, 8]。他说：“24个赛季的英超经历后，我觉得现在是结束球员生涯的合适时机。” [1]他在社交媒体上表达了对职业生涯、回忆和足球中所结交友谊的感激，“足球给了我远超想象的回报，我将永远珍惜这些经历。” [3]
他回忆说：“从16岁代表利兹联出场，成为英超最年轻射手，到去年无法正常比赛，再到40岁带领布莱顿第二次打入欧洲赛事，我走过的路超出梦想。” [5]
2026年2月，米尔纳代表布莱顿对阵布伦特福德时，通过第654场出场打破了英超出场次数纪录 [7, 1, 3, 4, 5, 8]。6月1日，他正式宣布退役，结束职业生涯 [1, 2, 3, 4, 5, 6]。
